おはようございます！

管理栄養士　金子あきこです。

食事をするとき早食いになっていませんか？？
食事時間が5分、10分で終わってしまう人は
咀嚼が不足していますよ💦

咀嚼して食べなきゃいけないことはわかっているけど、
咀嚼して食べたらどんないいことが待っているのかが
わからない人も多いはず！

実はしっかり咀嚼をして食べることで、
お腹周りがスッキリ！
サイズダウンを目指せるのです。

咀嚼をすることで
食べた物を消化する胃と
栄養素を吸収する腸がグイグイ動くのです。
胃腸のほとんどは筋肉なため、
グイグイ動けば筋トレと同じ状態に✨

船橋駅にあるエステサロン
アテーナオアシスさまにて
腸筋を鍛えるお腹スッキリを
試していただきました。
（※腸筋は造語です）

まずはしっかり座学から…

-感想-
・ウエスト、下っ腹が30代に戻った
・お腹の幅や厚みが変わってきた
・便秘が解消した

食事は今までと同じで、
咀嚼だけを1か月間増やしていただきました。

咀嚼をするだけで効果が出るなら、
噛んで食べた方が絶対にお得だと思うのです。

その他にも唾液の分泌が良くなったり、
フェイスラインがスッキリするなど
いいことたくさん♪

食事の際には咀嚼を意識してみてくださいね☆

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代表　金子あきこ

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食べて飲んでおなかからやせる　（かんき出版）
著書：柏原ゆきよ
レシピ監修：金子あきこ

LDK3月号（レシピ掲載）

an・an　2019.1.30　発売号　記事監修

「ゼクシイ11月号美容レシピ」掲載されました。

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