\PHPからだスマイル 腸老けない人の健康法 レシピ掲載☆/

バタバタと週末になってしまいましたー!
一週間が早すぎる((+_+))

 

 

管理栄養士 金子あきこです。

 

 

 

PHP研究所から
『PHPからだスマイル
腸老けない人の健康法』に
レシピを掲載させていただきました!

コンビニさんなどで売られている
手に取りやすい小さめサイズです。

 

 

 

 

 

冷凍こんにゃくレシピが6品
イラストで載っています。

 

 

4月に発売した
おなかぺったんこ腸菌レシピでも紹介した
冷凍こんにゃくレシピ!
なぜ冷凍こんにゃくなのか??

 

 

 

ズバリ!!
咀嚼が増えるから。

著書の中にもありますが、
咀嚼をすることで胃と腸の筋肉が動いて
おなかシェイプアップにピッタリ!

ただし!
こんにゃくだけを食べても痩せません!!

 

 

炭水化物やたんぱく質などのバランスも大事です。
中でもっとも重要なのは
よく噛んで食べられ食事をすること。

 

なかでも毎食食べる主食は、
米を選ぶことが
秘訣です!

お米は30回、50回でも噛めます!

 

 

お米に合わせたおかずの一つとして
ぜひ冷凍こんにゃくレシピを作ってみてくださいね。

 


↑ミニトマトの乗っている下の白いのは冷凍こんにゃく
本に掲載している
「こんにゃくピンチョス」です。

 

 

 

ではまたー♪

 

 

 

食べてやせる!
ダイエットメルマガ配信中です♪
↓↓↓↓↓
メールメルマガ登録はこちらから
クリックごはんダイエット☆メルマガ登録フォーム

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

電話仕事依頼・お問い合わせはコチラ
(自宅にての撮影も可能ですのでご相談下さい。)
ごはん若玄米リセットプログラムお問合せはコチラ
ベル節約美容料理研究所HPはコチラ
 代表 金子あきこ
管理栄養士・節約美容料理研究家・健康食育シニアマスター
Blog : バックナンバーはこちら

Instagram朝ごはんインスタ
Instagramプライベートインスタ

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

四角01おなかぺったんこ腸筋レシピ(リピックブック)4月10日発売!

 

 

 

四角01ショウガ甘酒食べる健康法(日本文芸社)

 

 

四角01LDK3月号(レシピ掲載)

 

 

四角01an・an 2019.1.30 発売号 記事監修

 

 

四角01「ゼクシイ11月号美容レシピ」掲載されました。

 

 

四角01「やりくり名人 ベストアイディア」宝島社
コンビニ、書店にて発売中

冷凍保存術が掲載されています。

関連記事

PAGE TOP