\今すぐ始められるダイエット法!/

こんばんは!

 

 

管理栄養士 金子あきこです。

 

 

食べもの・・・気にしなくて大丈夫!

 

 

今すぐにできるダイエット法とは??

 

 

良く噛んで食べること!!

これなら食材を選ばず実施できますよね。
(固形物のみです)    

 

 

お肉もお魚、豆腐に卵、
サラダに煮物、炒め物…
ごはんやパンも良く噛むこと。

 

 

麺類はちょっと難しいかもしれませんが、
ズズッーとすすって食べてしまえば
全く噛みませんが、
2、3回でも噛めば良いですし、
麺類のトッピングは噛めますよね。

 

 

とにかく良く噛んで食べることで
満足感を感じやすく
食べすぎを防ぐことが出来ます。

 

いつもたくさん食べすぎてしまう人は
人並あたりできっと満腹になるはず!

 

とにかくよーく咀嚼してみましょう☺

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代表 金子あきこ

管理栄養士・節約美容料理研究家・
給食コンサルタント・健康食育シニアマスター
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