桜もあっという間にちってしまい、
温かい日があったと思えば、
昨夜のように急に冷え込んだり…
季節の変わり目は体を慣らすのも大変ですよね。
管理栄養士 金子あきこです。
暑さ寒さの変動で血圧も安定しない。
なんていうこともあるのではないでしょうか？
血圧は食べ物と大きく関わりがありますから、
血圧が高めの方は気をつけなくてはいけません。
ココロとカラダに効くレシピ
Bob＆Angie（ボブ＆アンジー）
ココロとカラダの箸休め
楽食雑記
にて記事が公開になりました。
高齢者施設での勤務経験を活かして書かせていただきました。
高血圧のお悩みは塩分を控えるだけではNG。
更には年齢と共に食が細くなるため減らし過ぎもNG。
ではどうすればいいの？がをまとめました。
そしてもう一つが、貧血についてです。
女性は特に多いですよね。
高齢の方だけではない、
今から対策としてできることが沢山ありますよ。
それに見合ったレシピも紹介しています！
食からの健康アプローチは
40代、50代など早いうちからがbestですよ！
なってから…
ではなくなる前に…
予防が大切です☺
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代表取締役 金子あきこ
管理栄養士・節約美容料理研究家・
給食コンサルタント・健康食育シニアマスター
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