おはようございます！

 

 

 

 

管理栄養士　金子あきこです。

 

 

 

 

先日引退をした
安室奈美恵さんの
ひそかにファンでした。
昔はコンサートにも行ったし、
厚底ブーツに細い眉毛で
安室ちゃんのファッションなどすべてを
マネしたくってやってましたねー。

 

20歳前後のあの時代に
どれだけ安室ちゃん化していたのか⁈と思い、
アルバムを引っ張り出して見ていました。

 

 

：

 

 

そうしたら…
高校生の頃の昼食風景の写真が出てきて…

眉毛も十分細いですが…

 

 

 

お弁当箱が小さい‼

お友達と一緒にダイエットをしているようですね。

 

このお弁当箱、
幼稚園サイズのお弁当箱段です。
幼稚園の子でももっと食べるよ…

 

 

この小さなお弁当では
5時間目が終わるころには
めっちゃお腹が空くんです…

 

 

でも、帰りに友達と寄り道して
アイスを食べたりするから、
それでトントンだと思っていました。

 

お昼をしっかり食べてしまっては食べすぎになる…

食べすぎたら太る…

 

でもね。
結果やせないんですよー。

 

しかも、まだ成長期。
体を作るためには
きちんと必要な栄養素を体に入れないと
作られません。

 

 

丁度このころ、
便秘もMAX酷い時。

薬を飲まないと全く出ません。
出したいときに下剤を飲んいましたねー。
休みの日の前に飲んだり、
食べすぎたら飲んだり…
下剤の乱用です。

 

 

便秘になるという事は、
体がきちんと機能していない証拠。

下剤に頼っていると、
だんだん効かなくなってきて、
錠数を増やしたり、
強い下剤にしたり…

数年後には、
下剤飲むたびに、体調を崩す始末…
本当につらかったな…

 

便秘＆薬服用期間が長くなると
リカバリーにも
時間がかかります。

ただ諦めなくて大丈夫！

食べ物を変えたり、
排便の時間を作ったりすることで、
回復はできます。

 

食べた物が自然と外に出せるようになれば、
太りにくくなりますからね。

私も現在は
便秘知らずの健康な腸になりました。

 

 

自分の力で出せるように、
体を活性化することで、
太りにくく、痩せやすい体質が作られていくでしょう。

 

 

 

ー最近のお弁当ー

 

 

 

 

 

食べてやせる！
ダイエットメルマガ配信中です

メルマガ登録はこちらから
ごはんダイエット☆メルマガ登録フォーム

仕事依頼・お問い合わせはコチラ
（自宅にての撮影も可能ですのでご相談下さい。）
若玄米リセットプログラムお問合せはコチラ
節約美容料理研究所HPはコチラ 
代表　金子あきこ

Blog : バックナンバーはこちら
朝ごはんインスタ
プライベートインスタ

 

ショウガ甘酒食べる健康法（日本文芸社）

 

 

食べて飲んでおなかからやせる　（かんき出版）
著書：柏原ゆきよ
レシピ監修：金子あきこ

 

 

LDK5月号（グラノーラ検証）

 

an・an　2017.12.20　発売号　レシピ掲載

 

 

「ゼクシイ11月号美容レシピ」掲載されました。

 

 

「やりくり名人　ベストアイディア」宝島社
コンビニ、書店にて発売中

冷凍保存術が掲載されています。