\ボブ&アンジー「食楽雑記」高齢者は特に注意!血圧の安定に必要な食材は?/

桜もあっという間にちってしまい、
温かい日があったと思えば、
昨夜のように急に冷え込んだり…
季節の変わり目は体を慣らすのも大変ですよね。

 

管理栄養士 金子あきこです。

 

暑さ寒さの変動で血圧も安定しない。
なんていうこともあるのではないでしょうか?
血圧は食べ物と大きく関わりがありますから、
血圧が高めの方は気をつけなくてはいけません。

 

ココロとカラダに効くレシピ
Bob&Angie(ボブ&アンジー)
ココロとカラダの箸休め
楽食雑記
にて記事が公開になりました。

 

高齢者施設での勤務経験を活かして書かせていただきました。

 

高血圧のお悩みは塩分を控えるだけではNG。
更には年齢と共に食が細くなるため減らし過ぎもNG。
ではどうすればいいの?がをまとめました。

 

 

 

高齢の方だけではない、
今から対策としてできることが沢山ありますよ。

 

それに見合ったレシピも紹介しています!

 

食からの健康アプローチは
40代、50代など早いうちからがbestですよ!
なってから…
ではなくなる前に…
予防が大切です☺

 

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代表取締役 金子あきこ

管理栄養士・節約美容料理研究家・
給食コンサルタント・健康食育シニアマスター
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