日曜日はおなか痩せレッスンでした。
管理栄養士 金子あきこです。
公開と同時に満席になった東京。
皆さまお越しくださいましてありがとうございます。
おなかやプラスα、
ダイエットが上手くいかない。
甘い物を体に良くないとわかりつつ食べ過ぎてしまう。
〇月までに△Kgやせたい！
そんな悩みや目標を持っていてもOK！
痩せるには食べ物を
減らしたり抜いたりするだけでは無理です。
カロリーの摂取量＜カロリー消費量
こうなればやせますよね。
しかし現代人は代謝が悪く、
カロリーはあまりとっていなくても
太る人も多いです。
カロリーの摂取量＞カロリー消費量
じつはカロリーの摂取量が増えたのではなく、
カロリーの消費量が減ってしまっているケースも多いのです。
（年齢と思に太りやすくなるのも代謝が悪くなるのも理由の一つ）
そのほか、
体の中でエネルギー源に上手く
変換できなくなっている可能性もあります。
体の本来持っている
エネルギーを作る機能をはじめとした
様々な機能を良くすれば
カロリーの摂取量＜カロリー消費量
なり、みなさまのお悩みも解決です。
知識として理解して頂いた後は実践です。
知識として持っていても
体は変わりませんからね。
食事での体質改善は
毎日の積み重ねが大切。
何を食べるか。
どう食べるか。
誰と食べるか。
結果が大きく違ってきますよ。
ではまた―♪
食べてやせる！
ダイエットメルマガ配信中です
メルマガ登録はこちらから
ごはんダイエット☆メルマガ登録フォーム
仕事依頼・お問い合わせはコチラ
（自宅にての撮影も可能ですのでご相談下さい。）
若玄米リセットプログラムお問合せはコチラ
節約美容料理研究所HPはコチラ
代表 金子あきこ
管理栄養士・節約美容料理研究家・健康食育シニアマスター
Blog : バックナンバーはこちら
おなかぺったんこ腸筋レシピ（リピックブック）
ショウガ甘酒食べる健康法（日本文芸社）
