こんにちは！

管理栄養士　金子あきこです。

今日は1日雨でしたね～。

私はたまった事務仕事を猛烈にしておりました💧
（気が付けばもう夕方じゃないか…）

先日Web公開になりました、
ニキビケアレシピ☆
好評いただいているようで、良かったです！

その中から今日は2品ご紹介します。

◆鮭のソテー～アーモンド味噌ソース～

◆アボカドとしらすの人参ドレッシング

※レシピはレシピネームをクリックすると表示されます。

2品ともビタミンA、C、E　のビタミンエースと言われている
抗酸化作用がたっぷり入ったレシピです。
またビタミンCは色素沈着を防いでくれるので、
ニキビ跡をきれいに修復させるにもおすすめ。

特にビタミンCは水溶性のビタミン。
体内に留まらず、2～3時間で排出されてしまうため、
食事などからのこまめな摂取が望まれるのです。

大人ニキビくんさようならでチェックしてみてくださいね！

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代表　金子あきこ

ショウガ甘酒食べる健康法（日本文芸社）

食べて飲んでおなかからやせる　（かんき出版）
著書：柏原ゆきよ
レシピ監修：金子あきこ

LDK5月号（グラノーラ検証）

an・an　2017.12.20　発売号　レシピ掲載

「ゼクシイ11月号美容レシピ」掲載されました。

「やりくり名人　ベストアイディア」宝島社
コンビニ、書店にて発売中

冷凍保存術が掲載されています。

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