おはようございます！

管理栄養士　金子あきこです。

お腹が空かないこと　=　嬉しいこと

スリムになりたい女性に多い思考の一つあるなぁ。と感じます。

・お腹が空かないと食事をしなくて良い。
・食事を抜くことは、
   余計なカロリーを取らなくていいから、ダイエットになる。

おなかの空かないことをメリットとして
とらえる方が多いのですが…
実際は違います！

お腹が空かないことは、胃腸の衰え。
つまり老化の可能性もあります。

最近若い方に多い
朝ごはんを食べない習慣の人。

私は朝は必ずお腹が空くタイプなので、
食べない人は無理をして食べていないんだ。と
思っていました。

しかし、どうやらそうではないらしく…

朝ごはんを食べないことで、
だんだん慣れてきて、
お腹が空かなくなるようです。

お腹が空くというのは、
胃腸の機能によるもの。

胃腸機能の働きが良いと、
「お腹もちゃんと空く」
胃腸機能の働きが良くないと、
「お腹は空きにくい」

胃は食べ物を消化する器官。
腸は食べた物の栄養素を吸収する器官。

栄養素の吸収が落ちてしまえば、
体に栄養素が取り込めませんから、
栄養素が不足の状態に陥ります。
これではお肌や髪の毛などにも悪影響ですよね…
やっぱり綺麗でいたいですし…

お腹が空かないということは、
胃腸機能の老化。

しかし無理に食べる必要はありません。
温かいスープやお味噌汁などから
少しづつ食べる習慣に戻していくと良いでしょう。

朝おなかが空かないのは、
夜のごはんに問題があることも多いです。

明日は夜のごはんについて、
ブログを書こうと思います！

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