おはようございます!
管理栄養士 金子あきこです。
一昨日はフリーランスになってから、
初めて健康診断に行ってきました。
今月40歳になるので、
特定健康診査のお知らせが…
(嬉しいやら、悲しいやら…)
初めてのマンモグラフィーや
子宮がんの検査とか、
遊園地並みに混んでたし、
グルグルまさわれてきました(笑)
おじいちゃん、おばあちゃんが夫婦できていたり…
お二人で血圧などについて
かなりのゆっくりな口調で話しをしている姿が、
微笑ましくて…
私も久しぶりに血圧を測って…
3年前と変わらず…
毎日味噌汁飲んで、ぬか漬け食べているけど、
今んとこ血圧上がってない。
野菜をたっぷりのお味噌汁にすれば、
お味噌の汁の部分は少ないから、
結果ナトリウムは少量で済むし、
ナトリウムの排泄を促す
カリウムも取れるから◎
血圧を下げたい方は
不足しがちな栄養素を補ってあげることも
とっても大切。
お味噌は血圧を安定させる働きも。
そして7月9日は次男君の誕生日♪
12年前に次男が生まれた病院で、
12年後の同じ病院で
健康診査受けていたという(笑)
家族みんなが健康であることに感謝✨
お腹痩せレッスン!開催予定
夏の陣はこれで最終です。
8月4日(土)11時~13時 JR新橋駅
参加費 : 5,500円
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代表 金子あきこ
食べて飲んでおなかからやせる (かんき出版)
著書:柏原ゆきよ
レシピ監修:金子あきこ
「やりくり名人 ベストアイディア」宝島社
コンビニ、書店にて発売中
冷凍保存術が掲載されています。
あさごはんを公開中
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