おはようございます！

管理栄養士　金子あきこです。

一昨日はフリーランスになってから、
初めて健康診断に行ってきました。

今月40歳になるので、
特定健康診査のお知らせが…
（嬉しいやら、悲しいやら…）

初めてのマンモグラフィーや
子宮がんの検査とか、
遊園地並みに混んでたし、
グルグルまさわれてきました（笑）

おじいちゃん、おばあちゃんが夫婦できていたり…
お二人で血圧などについて
かなりのゆっくりな口調で話しをしている姿が、
微笑ましくて…

私も久しぶりに血圧を測って…

3年前と変わらず…

毎日味噌汁飲んで、ぬか漬け食べているけど、
今んとこ血圧上がってない。

野菜をたっぷりのお味噌汁にすれば、
お味噌の汁の部分は少ないから、
結果ナトリウムは少量で済むし、
ナトリウムの排泄を促す
カリウムも取れるから◎

血圧を下げたい方は
不足しがちな栄養素を補ってあげることも
とっても大切。
お味噌は血圧を安定させる働きも。

そして7月9日は次男君の誕生日♪

12年前に次男が生まれた病院で、
12年後の同じ病院で
健康診査受けていたという（笑）

家族みんなが健康であることに感謝✨

お腹痩せレッスン！開催予定
夏の陣はこれで最終です。
8月4日（土）11時～13時　JR新橋駅
参加費　：　5,500円
お申し込み→★

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代表　金子あきこ

ショウガ甘酒食べる健康法（日本文芸社）

食べて飲んでおなかからやせる　（かんき出版）
著書：柏原ゆきよ
レシピ監修：金子あきこ

LDK5月号（グラノーラ検証）

an・an　2017.12.20　発売号　レシピ掲載

「ゼクシイ11月号美容レシピ」掲載されました。

「やりくり名人　ベストアイディア」宝島社
コンビニ、書店にて発売中

冷凍保存術が掲載されています。

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