おはようございます！

 

 

 

 

管理栄養士　金子あきこです。

 

 

 

 

 

先日カフェが沢山立ち並ぶ
吉祥寺でランチしてきました♪

 

吉祥寺の駅からあること10分ちょっと。
（東京女子大を向かって歩いていきます。）

吉祥寺バーグさん

 

 

 

 

 

チーズハンバーグを食べたくて来ました✨

 

熱々の鉄板んの上に、
チーズを店主がかけてくれます。
（インスタ映え間違いなしです！）

 

ごはんが五穀米なのが嬉しい♡

 

 

 

 

肉汁たっぷり♡

 

 

 

 

 

 

 

ごはんの半分は鉄板にのせてリゾットとしてお召し上げり下さい。と
なんと！
追いチーズが登場!!

 

 

 

 

 

 

その他に、バーニャカウダ

右上にあるの緑色の皮の野菜は青パパイヤ。
ちょっとほろ苦い味。
あまり知られていない野菜を1品加えるのが、
店主のこだわりなんだって♪

 

 

 

 

 

スープ

コーンが濃厚で美味しかったー♪

 

 

 

 

 

 

葛餅＆抹茶

ミニサイズのちょっとしたデザートが嬉しい✨

 

これで1500円はとってもお得～♪
リピートしたくなるお店です。
（遠くてなかなか行けないけど…）

 

 

 

更にすごくいいのは、
駅からちょっと歩くところ✨
「エー歩くの～」と
言ってしまいそうですが、
しっかり歩いてお腹を空かせば
更にハンバーグが美味しくなる♡

そして食べた後は駅まで歩いて、
しっかり消費！！

 

食後に歩くと食べた糖質がどんどん消費されるで、
ダイエット効果抜群！

 

オフィス内でランチをしたら、
社内をちょっと歩いてみるとか、
遠回りしてデスクに戻るとか。

自宅であれば食後にちょっとした家事をこなすとか。

 

食べたらすぐに動いて、
消費を心がけましょう！

 

 

 

 

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