おはようございます♪
管理栄養士 金子あきこです。
私は毎朝しっかりごはんとお味噌汁で
エネルギーチャージ!
雑穀ごはんと玉子入り味噌汁♪
「朝はおなかは空くけど、
お米は重たいなー。」
たから…
いつもスムージーだけ。
ヨーグルトだけ。
フルーツだけ。
になっていませんか??
どれも体を冷やすものばかり…
もったいない~!
食べた物を消化と吸収は
胃と腸で行います。
胃腸は温めたほうがよく動いてくれます。
冷たいものを摂ると
動きが鈍ってしまいがちに…
つまり消化と吸収の働きが鈍るというコト…
最近は朝も冷えますし、
温かいもので
体を温めてあげましょう。
とはいえ、あまり食欲がない…
何を食べたらいいの??
おすすめは温かいお味噌汁~
胃や腸を温め、体も温まります。
旬の食材をたっぷり入れて、
食べてくださいねー。
胃腸が動けばおなかも空いてきて、
お米も食べられるようになるかも…
昨日は船橋にあるエステサロン様へ☆
※エプロンしてるけど、料理はしてません💧
私のやりたいことへの1歩です。
ご報告できるタイミングがきたら、
ご案内させてくださいね♪
今日はセミナー2本立て!
頑張りまーす!!
食べてやせる!
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代表 金子あきこ
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食べて飲んでおなかからやせる (かんき出版)
著書:柏原ゆきよ
レシピ監修:金子あきこ
LDK11月号(サラダチキン検証)
「やりくり名人 ベストアイディア」宝島社
コンビニ、書店にて発売中
冷凍保存術が掲載されています。