おはようございます！

管理栄養士　金子あきこです。

太ることって食べたものが
上手くエネルギーになれなかったり、
使われなかったりしたため、
体が蓄えてしまうこと。

『メタボ』っていう言葉がありますよね。
メタボって太っているということ。という
意味ではありません。

メタボ＝メタボリックシンドロームとは
代謝異常症候群のことです。

食べた物が上手く使われず、
体に蓄えられている状態。

太るって
食べ過ぎているから太る人。と
大して食べていなくても、
どんどん太っていく人。

両者とも代謝に必要な栄養素が
不足してしまっているから起こる、
代謝異常なんですよね。
（必要以上に食べれば余った分は蓄えられますが…）

・ごはんやパンなどの炭水化物は食べるけど、
お肉やお魚などのたんぱく質はあまりとらない。

・ごはんやパン、お肉、お魚は食べるけど、
野菜は少量しか食べない。

・野菜しか食べてない

これではエネルギーが上手に作られなかったり、
使われなかったりするわけで、
結果太るのです。

ダイエットというと、
食べる量を減らして、
ストイックに追い込むイメージですが、
それをすることで、
代謝に必要な栄養素が摂れずに、
代謝不良で太ってしまっては
とっても、もったいないですよね。

ダイエットをする前に、
まずは自分の食生活を振り返ることから
始めてみましょう！

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