おはようございます！

しっかりごはんを食べて、
ダイエットに成功した
管理栄養士　金子あきこです。

ごはんをしっかり食べるようになり、
太らなくなったし、
風邪ひかなくなったし、
便秘も治ったし…
といいことが沢山♡

ごはんをしっかり食べて、
健康な人を増やしたい！
と、活動しています。

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昨日はママ友と少し立話し。
（少しのつもりが1時間位話しこみましたが…）

その中で子供を
ひいばあちゃんが子守りを
するおうちがあります。
少し前までは、
ひいばあちゃん対ひ孫
1　対　1　のみの時も。

すっごくお元気で
現在95歳のひいおばあさま。

その秘訣は…

「ごはんモリモリを食べていること。」とママ友。

おかずは漬物のだけでも
ごはんをしっかり食べられるんだとか。
あと朝は卵？みたいな。

流石です！！

年齢を重ねると、
胃の消化力や腸の吸収力も落ちてきます。

自然と食べる用も少なくなり、
生きるパワーや
免疫力、回復力にも影響してくるもの。

年齢を重ねたら、
いかにしっかり食べることが出来るかが、
元気を左右します。

セミナーなどでは、
「年齢を重ねても胃腸力を落とさず、
しっかり食事ができるような摂り方」等を
お話させていただく機会も多いのです。

今回はママ友から、
そのような話を聞けると思っていなかったので、
ちょっと嬉しい♪

寿命は延びていますが、
不健康寿命（寝たきり）も
現在男女平均10年位あります。

不健康寿命を短くして、
健康寿命を延ばすためには、
やはりしっかりごはんが大切ですね。

食べてやせる！
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代表　金子あきこ

ショウガ甘酒食べる健康法（日本文芸社）

食べて飲んでおなかからやせる　（かんき出版）
著書：柏原ゆきよ
レシピ監修：金子あきこ

LDK5月号（グラノーラ検証）

an・an　2017.12.20　発売号　レシピ掲載

「ゼクシイ11月号美容レシピ」掲載されました。

「やりくり名人　ベストアイディア」宝島社
コンビニ、書店にて発売中

冷凍保存術が掲載されています。

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