【健康】年齢を重ねても元気でいる秘訣とは!

おはようございます!

 

 

 

しっかりごはんを食べて、
ダイエットに成功した
管理栄養士 金子あきこです。

 

 

 

ごはんをしっかり食べるようになり、
太らなくなったし、
風邪ひかなくなったし、
便秘も治ったし…
といいことが沢山♡

 

ごはんをしっかり食べて、
健康な人を増やしたい!
と、活動しています。

 

 

昨日はママ友と少し立話し。
(少しのつもりが1時間位話しこみましたが…)

その中で子供を
ひいばあちゃんが子守りを
するおうちがあります。
少し前までは、
ひいばあちゃん対ひ孫
1 対 1 のみの時も。

すっごくお元気で
現在95歳のひいおばあさま。

 

 

その秘訣は…

 

ごはんモリモリを食べていること。」とママ友。

おかずは漬物のだけでも
ごはんをしっかり食べられるんだとか。
あと朝は卵?みたいな。

流石です!!

 

年齢を重ねると、
胃の消化力や腸の吸収力も落ちてきます。

自然と食べる用も少なくなり、
生きるパワーや
免疫力、回復力にも影響してくるもの。

年齢を重ねたら、
いかにしっかり食べることが出来るかが、
元気を左右します。

 

セミナーなどでは、
「年齢を重ねても胃腸力を落とさず、
しっかり食事ができるような摂り方」等を
お話させていただく機会も多いのです。

 

 

今回はママ友から、
そのような話を聞けると思っていなかったので、
ちょっと嬉しい♪

寿命は延びていますが、
不健康寿命(寝たきり)も
現在男女平均10年位あります。

不健康寿命を短くして、
健康寿命を延ばすためには、
やはりしっかりごはんが大切ですね。

 

 

 

 

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