こんにちは！

管理栄養士　金子です。

昨日書いたブログ
・朝ごはんの米の量どれくらいですか？

Twitterよりとあるドクターが
シェアをしてくださいました。

そうちゃん＠消火器内科医さんのコメントにあるように、
お米を食べても太ってない人たくさんいます。

ワタシが思うに、
お米を抜いてもやせない人もたくさんいます。

要するにバランスがとても大切なんです。
お米が良いor悪いではなく…

自然の食べ物を良い悪いっていうこと自体、
大きな間違い。
体にとっては必要な栄養素であり、
炭水化物もたんぱく質も脂質も大事になります。

いつかの朝ごはん♪

・雑穀ごはん
・キムチ納豆
・ケール入り味噌汁

ではまた明日ー！

食べてやせる！
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　代表　金子あきこ
管理栄養士・節約美容料理研究家・健康食育シニアマスター
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