毎朝、ごはん食べていますか？？
管理栄養士 金子あきこです。
昨日の朝ごはん！
朝ごはんインスタより
・雑穀ごはん
・鯖の味噌煮缶（非常食用、賞味期限が切れる前に…）
・味噌汁（昨晩の残り物）
朝ごはんを食べることで体温がグッと上がり
体も動かしやすくなります。
脳にもしっかり栄養が行くから
お仕事の効率もUP♪
食事を食べることで
エネルギーをはじめとした
栄養素を取り入れています。
心身共に健康に過ごすためには
とっても大切です。
そしてさらに良いことも！
朝ごはんをモリモリ食べれば
胃腸がグイグイ動いて
お昼もお腹が空いて
ごはんをしっかり食べることが出来ます！
腸がグイグイ動けば
お通じお悩みの方にも◎
わたしもお通じには長年悩まされていましたが、
朝、お米であるご飯を食べるようになり
しっかり出せるようになりました。
パン食よりもごはん食の方が
咀嚼回数も多いから
胃腸が動きやすいんです♪
わたしも朝は忙しいと食事が
粗末になりがちですが、
新型コロナが流行っている今こそ、
時間をしっかり確保して
健康でいるために食べています。
Instagramにて
時短！手抜き！節約！
朝ごはんを紹介してますので
ぜひ参考にしていただければと思います！
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代表 金子あきこ
管理栄養士・節約美容料理研究家・
給食コンサルタント・健康食育シニアマスター
Ameblo: こちら
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