おはようございます♪
ごはんで綺麗な人を増やしたい!
管理栄養士 金子あきこです。
私自身、
自分でいうのもなんですが、
ごはんを食べてキレイになったと思ってます♡
20代はキレイで当たり前。
勝負は30代に入ってからかなと。
30代になってもキレイなママでいたいな。と思い、
子供を二人産んで、
30代突入位の時に、
また糖質制限ダイエットを
頑張っていたんですね。
当時は キレイ=やせている という思考でした。
なので30代序盤は割とやせていたにも関わらず…
「キレイだねー。」なんて
全く言われませんでした。
20代の時は結構言われていただけに、
しょうがないのかな・・・と
半ばあきらめモードに。
今年で40歳になった今、
「キレイだね。」とか
「肌がメチャメチャキレイ。化粧品どこの使ってるの?」とか沢山言われます。
(化粧水とか乳液とか決して高いものではありません…)
サプリとか○○ドリンクとか
巷に沢山あるけど、
私が食べているのは、
雑穀ごはんにお味噌汁、
そしてぬか漬けなどの発酵食品中心の食事。
しっかり食べて、代謝もUP!
便秘もないし、体温も高い。
太らないし体重をキープできるようになったので、
ダイエットをする必要性もなくなりました。
精神的にも楽ですね。
30代序盤にダイエットして、
スリムを頑張ってキープしていた頃より、
体重は3.4キロ位重たいです。
(BMIでいうと今20くらいです。)
※BMIとは肥満度を見る指標です。
18.5~25未満が普通体重
BMI = 体重kg ÷ (身長m×身長m)
体重を減らしたい!
48kgになりたい!というのが
なんとなくいつもの目標で
理想でしたが…
本当は
キレイになる✨
これが理想であり目標でした。
やせてもキレイは手に入らなかった…
体重がとっても気になり、
数字追い求めていたけれど、
違っていました。
キレイ=やせている
↑イコールではなかったということ。
食べて、キレイな人を増やしたい!という
私の願望をもとに、
ダイエットプログラムのサポートも行っています!
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玄米を10日間しっかり食べて、
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歳を重ねてからの、
食べ物そして食べ方
体への影響力は絶大!
しっかり食べて、
体の中から毒をだして、
キレイになりましょう。
それでは…
食べてやせる!
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食べて飲んでおなかからやせる (かんき出版)
著書:柏原ゆきよ
レシピ監修:金子あきこ
LDK11月号(サラダチキン検証)
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