おはようございます♪

管理栄養士　金子あきこです。

私は毎朝しっかりごはんとお味噌汁で
エネルギーチャージ！

雑穀ごはんと玉子入り味噌汁♪

「朝はおなかは空くけど、
お米は重たいなー。」
たから…
いつもスムージーだけ。
ヨーグルトだけ。
フルーツだけ。
になっていませんか？？

どれも体を冷やすものばかり…
もったいない～！

食べた物を消化と吸収は
胃と腸で行います。
胃腸は温めたほうがよく動いてくれます。
冷たいものを摂ると
動きが鈍ってしまいがちに…
つまり消化と吸収の働きが鈍るというコト…

最近は朝も冷えますし、
温かいもので
体を温めてあげましょう。

とはいえ、あまり食欲がない…
何を食べたらいいの？？

おすすめは温かいお味噌汁～

胃や腸を温め、体も温まります。
旬の食材をたっぷり入れて、
食べてくださいねー。
胃腸が動けばおなかも空いてきて、
お米も食べられるようになるかも…

昨日は船橋にあるエステサロン様へ☆

※エプロンしてるけど、料理はしてません💧

私のやりたいことへの1歩です。
ご報告できるタイミングがきたら、
ご案内させてくださいね♪

今日はセミナー2本立て！
頑張りまーす！！

食べてやせる！
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代表　金子あきこ

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著書：柏原ゆきよ
レシピ監修：金子あきこ

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