おはようございます！

管理栄養士　金子あきこです。

金、土と息子たちの授業参観があったりで
ちょっとバタバタ…
今日も午後は野球の大会があったり…

忙しくなればなるほど、
意識をするのが、
休むこと。

しかし！休むといっても、
仕事もあるし中々難しい…
なので、休日にやることをやるようにしています。

昨日の朝は久しぶりにパンを焼いて、
パンの朝食に☆

普段の朝食は
ごはん食中心なので、
パンを食べると非日常な感じ、
つまり休日感を味わえるんです（笑）
つかの間のリラックスが大切♡

・食パン
・目玉焼き
・春菊のサラダ
（生の春菊に、塩、粗挽きこしょう、オリーブオイルをかけただけ。）

食パンが茶色なのは、
はとむぎの粉を入れて焼いてみたからです。

はとむぎはビタミンB1や鉄分なども豊富。

昔からいぼ取り（体の異物を除く）とも言われています。
美肌効果も高いですよ✨
まるごとはとむぎ

今日はこれから、おなかやせレッスン！
モリモリ頑張ります♪

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代表　金子あきこ

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著書：柏原ゆきよ
レシピ監修：金子あきこ

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