よくよく言われるのが、
いつもちゃんとしたものを食べてそう。ということ。

でも基本的にはお米を食べたいわたしです。

管理栄養士　金子あきこです。

わたし牛丼屋さんってよく利用します。
というのも、お米が食べられるから！

カフェとかだとパンしかないでしょ。
かと言って、
ゆっくりランチを食べることができないときに、
提供時間がスピーディな牛丼屋さんを利用します。

（牛丼にかける生玉子の白身がプルンとなるのが
たまりません。）

定食を頼むとついてくるサラダですが、
これはドレッシングなしで頼みます。

牛丼が届いたら、
すぐにサラダの野菜を味噌汁へin！

すると、味噌汁の熱で量がへり、
サラダ1つ分が味噌汁へ。

こうすることで味噌汁の具沢山になること。
そしてドレッシングの油など余計なものを
摂らなくてよくなるということ。
（もちろんサラダで食べたいときはそのまま食べるよ！）

ダイエットしたい人、
油をカットしたい人にはおすすめの食べ方です。

ではまた―♪

食べてやせる！
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　代表　金子あきこ
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