\視点が変わると食事が楽しくなる♪/

おはようございます!

 

 

 

管理栄養士 金子あきこです。

 

 

 

毎週金曜日の夜はプライベートな集まりに参加して
年齢関係なく楽しくワイワイしています☆

なので金曜の夜は毎週外食になるわけですが…

 

 

昨夜は中華屋さんへ♪
メニューをみんなで見ながら、
ワイワイしていると…
60代の女性が
「脂っこいものを食べるから太るのかな~」
(実際太ってはいません。)

中華屋さんはガッツリした定食や丼もの、麺類が多いから
こっていりしたものになってしまいますよね。

60代になっても脂っこいものやこってりしたものを
食べられるって実はすごいことです。
それだけ元気な胃腸を持っている証拠なのですから!

年齢を重ねるとどうしても
脂っこいものやこってりしたものって
食べられなくなる傾向にあります。
胃がもたれるとか…
胸焼けするとか…

胃腸の機能が衰え始めるからなんですね。
でも日々の食べ物で
胃腸機能を落とさない食べ方も可能なのです。

バランスよく食べることやよく噛んで食べること。
そして40、50代で極端に食事の量を減らさないこと。

 

 

脂っこいものも食べられるという事は
それだけ食を幅広く楽しめる証拠なワケです♡

だから
脂っこいものを食べる = 太る という思考はちょっぴりもったいない!
楽しんだもん勝ちです(笑)

 

 

 

私も昨夜はあんかけ焼きそば~♪

酢をたっぷりかけて食べるのが好きです♡
好きなものを食べるって幸せですよね~。

幸せや楽しさを感じて食事ができるかが
健康でいられる秘訣の一つなのです。

 

 

私もいつまでもモリモリ食べて楽しめる胃腸を維持していたいな♡

 

 

 

 

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