おはようございます!
管理栄養士 金子あきこです。
毎週金曜日の夜はプライベートな集まりに参加して
年齢関係なく楽しくワイワイしています☆
なので金曜の夜は毎週外食になるわけですが…
昨夜は中華屋さんへ♪
メニューをみんなで見ながら、
ワイワイしていると…
60代の女性が
「脂っこいものを食べるから太るのかな~」
(実際太ってはいません。)
中華屋さんはガッツリした定食や丼もの、麺類が多いから
こっていりしたものになってしまいますよね。
60代になっても脂っこいものやこってりしたものを
食べられるって実はすごいことです。
それだけ元気な胃腸を持っている証拠なのですから!
年齢を重ねるとどうしても
脂っこいものやこってりしたものって
食べられなくなる傾向にあります。
胃がもたれるとか…
胸焼けするとか…
胃腸の機能が衰え始めるからなんですね。
でも日々の食べ物で
胃腸機能を落とさない食べ方も可能なのです。
バランスよく食べることやよく噛んで食べること。
そして40、50代で極端に食事の量を減らさないこと。
脂っこいものも食べられるという事は
それだけ食を幅広く楽しめる証拠なワケです♡
だから
脂っこいものを食べる = 太る という思考はちょっぴりもったいない!
楽しんだもん勝ちです(笑)
私も昨夜はあんかけ焼きそば~♪
酢をたっぷりかけて食べるのが好きです♡
好きなものを食べるって幸せですよね~。
幸せや楽しさを感じて食事ができるかが
健康でいられる秘訣の一つなのです。
私もいつまでもモリモリ食べて楽しめる胃腸を維持していたいな♡
食べてやせる!
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