こんにちは！

管理栄養士　金子あきこです。

6月もスタートしましたねー♪
紫外線が強くて、
日焼けが気になる季節になってきました。
皆さま肌のケアできていますか？？

今日は体の内側からキレイになれるレシピをご紹介します☆

マードゥレクスさまにて
レシピが公開になりました！

美肌を目指すためにも
まずは腸からキレイになるのが
美しい肌を保つための近道！

キムチは乳酸菌が豊富で腸内環境を整えます。
キムチのピリッと辛いのは唐辛子によるもの。
唐辛子に含まれるカプサイシンが体を温め血行を良くします。
（シミが消える!?など実験の結果もあるようです…。）

◆豚肉のキムチロール

アボカドとキムチをくるっと巻いて焼いたもの。
キムチにはしっかり塩分があるため、
味付けをしなくても美味しく作れる
嬉しい食材でもあります！
ホームパティ―などにもおすすめですよ☆

◆キムチと鯖の夏パスタ

鯖缶を使用した、チャッチャと作れるパスタです。
忙しい日の夕食にもぴったり♪

◆たこキムチ

和えるだけの簡単レシピ。
隠し味には○○油を入れてますよー！

詳しいレシピはこちら★

韓国の方に
お肌のきれいな女性が多いのは
キムチのパワーの影響かもしれませんね。

それでは！

食べてやせる！
ダイエットメルマガ配信中です

メルマガ登録はこちらから
ごはんダイエット☆メルマガ登録フォーム

仕事依頼・お問い合わせはコチラ
（自宅にての撮影も可能ですのでご相談下さい。）
若玄米リセットプログラムお問合せはコチラ
節約美容料理研究所HPはコチラ 
代表　金子あきこ

Blog : バックナンバーはこちら
朝ごはんインスタ
プライベートインスタ

おなかぺったんこ腸筋レシピ（リピックブック）4月10日発売！

ショウガ甘酒食べる健康法（日本文芸社）

LDK3月号（レシピ掲載）

an・an　2019.1.30　発売号　記事監修

「ゼクシイ11月号美容レシピ」掲載されました。

「やりくり名人　ベストアイディア」宝島社
コンビニ、書店にて発売中

冷凍保存術が掲載されています。