おはようございます！

 

 

 

管理栄養士　金子あきこです。

 

 

 

納豆の日（7月10日）も終わっちゃいましたけど…

 

 

今朝はちょっと変わった食べ方で
納豆を美味しく頂きました♡

納豆はクリームチーズと甘い醤油で味付け！

 

 

 

甘い醤油とはねー。
先月福岡に行ったときに買ってきた醤油。

 

 

この商品はほんのり甘いタイプ。

 

クリームチーズと合わせるとほのかな甘みと合うんだなー。
納豆と合わせると甘しょっぱくて美味しい感じです♡
（ちなみに息子はNGでした(笑)女性は好きかも。）

 

 

納豆はエストロゲンとにた働きをする
イソフラボンを含んでいるのが嬉しいところ。
エストロゲンの分泌が減ることで、
体の不調も出やすいお年頃。

更年期症状の軽減にはぴったり。

40歳を超えてこのあたりも気になっている～

 

最近なんだか体の調子がイマイチなのは、
これが原因なのかも～💦

 

納豆や豆腐、豆乳など積極的に摂らなきゃね。と
自分に言い聞かせる(笑)
一度にたくさん食べれば良い。っていうんじゃなくて、
朝ごはんの主菜を納豆にするとか
お味噌汁に豆腐を入れたりするのがおすすめでーす。
毎日ちょこちょこが◎

 

・・

 

ちょっと前ですが、
女性セブンさんの記事監修しました。

 

 

 

個人的にリアルタイムな更年期ネタです(笑)

 

ドクターや管理栄養士が
更年期障害に打ち克つ最強の食品をpicしています。

 

美容院や病院などにはまだあるかも⁈

ぜひ探してみてくださいね。

 

 

それでは～✨

 

 

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