\わたしが行っている健康法!/

そういえば…

 

この冬は家族誰一人として、
風邪をひきませんでした。

 

 

管理栄養士 金子です。

 

 

普段から体調管理
に十分気を付けることが
大切だと思います。

 

 

健康管理に気を付けることって何すればいいの??

 

食べる!
寝る!

 

炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維。
すべて体に必要なものです。
(悪者はいませんよーw)

炭水化物は太るからー はNGです(笑)

しっかり食べます。

そしてしっかり寝ること。
これが秘訣です。

 

そしてさらに健康度を高めてくれる
○○をご紹介!
無農薬野菜が産直で届く
食べチョクサイトにて
人気急上昇している
コラムをご紹介します!
(わたしが執筆したもの)

【日本の伝統食、味噌】旬の野菜の美味しさと栄養素を、もっと引き出す方法。

【便秘解消】腸内の環境を整える最強の食べ物3種

 

 

 

 

発酵食品や食物繊維が豊富な食品を日々の食事にプラスして
健康管理に努めましょう♪

 

 

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 代表 金子あきこ
管理栄養士・節約美容料理研究家・
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