そういえば…

この冬は家族誰一人として、
風邪をひきませんでした。

管理栄養士　金子です。

普段から体調管理
に十分気を付けることが
大切だと思います。

健康管理に気を付けることって何すればいいの？？

食べる！
寝る！

炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維。
すべて体に必要なものです。
（悪者はいませんよーｗ）

炭水化物は太るからー　はNGです(笑)

しっかり食べます。

そしてしっかり寝ること。
これが秘訣です。

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【便秘解消】腸内の環境を整える最強の食べ物3種

発酵食品や食物繊維が豊富な食品を日々の食事にプラスして
健康管理に努めましょう♪

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　代表　金子あきこ
管理栄養士・節約美容料理研究家・
給食コンサルタント・健康食育シニアマスター
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