40歳を過ぎると
現状維持を目標に何かと気を使いますｗ

こんばんは！

管理栄養士　金子です。

食事の際には
「よく噛んで食べようね」と
よく言われていますし、
セミナーなどでもよくお話します。

（わたしも咀嚼の良さについては
著書本などでもご紹介しています。）

どれくらいよく噛むのかというと
30回以上は咀嚼してほしいですね。
（私のおすすめは50回以上）

よく噛んで食べると唾液の分泌が良くなります。

この唾液中に含まれる
バロチンというホルモンは
若返りホルモンとも呼ばれていて、
細胞の新陳代謝を促します。

しっかり咀嚼するとエネルギーも消費で来ます。

その他、顔周りの筋肉が使われ、
むくみが取れたり
フェイスラインがシャープになる。などなど
いいことたくさん♪

咀嚼することのメリットしかありません(笑)

早食いなんてもったいない！
ただでできるアンチエイジング法を
ぜひお試しくださいね♡

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　代表　金子あきこ
管理栄養士・節約美容料理研究家・
給食コンサルタント・健康食育シニアマスター
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