2020年に入ってから
講師業を週2ペースでこなしています。

管理栄養士　金子あきこです。

昨日はとある企業さまの所へ
インターンシップに来ている学生さん向けに
健康セミナーをさせて頂きました。
（学生さんだから、
自分の子供でもおかしくない年齢なんだよねー。）

※写真はイメージです。

いずれにしても、
社会人になる日が来るわけですが、
学生のアルバイトと
社会人になって働くとでは
やっぱり違いますよね。
責任感とか…
（自分が学生のときダメダメだったからかもしれないがー。）

感じ方は人それぞれだけど
生活や仕事に変化があるのは事実です。

精神的にも肉体的にも
健康にお仕事するためにも
食って本当に大事です。

食べて物を食べて、
生きてますからね。

食事からしっかりエネルギーチャージすることで
しっかり楽しく働けるし、
遊べると思うんです。
（遊びも大事！）

身体がパワーダウンしてしまっては
仕事に行くことに疲れ、
業務のパフォーマンスが落ちてしまっては
もったいないですよね。

パワーダウンさせないためには、
1日3回食事をすることがとても大切です。

「朝はギリギリまで寝ていたいから
食事は取らない。」
という学生さん。

話しを聞けば朝はお腹が空かないんだとか。
さらに話を聞けば、
夜ごはんにドカ食いしていた。

問題発見！

夜食べてすぐに寝る日は
脂っこいものや肉類ではなく
脂身の少ない魚や納豆、
ごはん、お味噌汁の
軽めの食事にしてね。とアドバイス。

朝におなかが空かないのは
夜ごはんに問題があることが多いのです。

朝にお腹が空かないという事は
胃もたれしていたり、
胃に昨夜食べた物が残っていることもあります。

朝、お腹が空けば
食事を食べる気にもなりますし、
食べることで
エネルギーが補給され、
仕事のパフォーマンスも向上してくるでしょう。

身体も元気に動けたり、
血流があがり、顔色が良くなったりといいことが沢山。

彼らがこれから社会で
生きていくための
お役に立てればいいな。と
願っています。

食べてやせる！
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　代表　金子あきこ
管理栄養士・節約美容料理研究家・
給食コンサルタント・健康食育シニアマスター
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