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納豆の日はとっくに過ぎてしまいましたが…
7月10日は納豆の日でしたね。

納豆を使った健康おつまみレシピが、
アサヒビールさま「かのか」のInstagramにて公開になりました。
焼酎かのかInstagram

このおつまみスナックは納豆とオートミールを使った
とっても腸活におすすめなダイエットレシピ。
たんぱく質も摂れて腹持ちもとても良いのが特徴です！

食物繊維がダイエットの見方に！

納豆は食物繊維がとっても豊富。
さらに納豆菌により発酵して作られているため
腸内環境を整える働きがあります。

オートミールも食物繊維が豊富な穀類。
両方共に水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を含みます。

ですから血糖値の上昇を緩やかにしたり、
スムーズなお通じに働きかけたりしてくれます。

さらには腹持ちもよい！というもの
ダイエットにおすすめの理由。

ダイエット中は何かと小腹が空いてしまい、
せっかく我慢したのに
お菓子などつまんでしまうことありますよね…
食物繊維が豊富な食材を取り入れることで
空腹にも役立ちます。

腸内環境がよくなると…

食物繊維が豊富な食材を摂ることで
スムーズなお通じにより、腸内環境がよくなります。

腸内環境がよくなると、
栄養素の吸収もよくなり、
お肌や身体の調子も高まります。

何より、ダイエットにもおすすめ。
腸が汚れていると、
ジャンクなものや肉類や脂っこいものを好みがちに…
しかし腸が綺麗になると、
腸を綺麗に保つ食べ物を欲するようになります。

かのかのInstagramではその他の食物繊維たっぷりレシピも☆

かのかのInstagramでは
その他の納豆やオートミールを使ったレシピなども紹介してます。

納豆巾着

きくらげ加えて、腸活力をUP！
食感も◎。
トースターで油揚げをカリッと焼いています。

オートミールピザ

オートミール蒸しパン

レンチンで手間なく作れるレシピです。
オートミールなら、
スイーツも罪悪感がないですよね。

スムーズなお通じには
水分をしっかり摂ることや
リラックスすることなども
大切になります。
忙しい方で便秘で悩まれている方は、
ゆっくりリラックス時間を持ってみましょう。

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代表取締役　金子あきこ
管理栄養士・節約美容料理研究家・
給食コンサルタント・健康食育シニアマスター
給食向けレシピ、販売促進、完調品代理販売

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