おはようございます!
スイーツなど甘いものが大好きな
管理栄養士 金子あきこです。
特にケーキとかクッキーとか
洋菓子が大好きです。
よく、「スイーツとかあまり食べなそう。」と言われますが、
好きなので食べますよ!
昔と変わった点は、
ご褒美スイーツを取り入れるようになったこと。
10代や20代など
食事制限ダイエットをしていたころは、
お菓子は禁止!
スイーツは〇kgやせるまでは食べるのNG!
禁止、制限、我慢を繰り返していました。
結果我慢できなくて、
おうちにあるお菓子をボリボリ食べる始末…
(仏壇のお供え物もこっそり頂いた経験もあります。ごめんなさい…)
昔はあまり好きではない
和菓子も口さみしくて食べていたり~。
このころは完璧糖質不足だったようなー。
ごはん(米)は太ると思い
あまり食べていませんでしたからね…
しっかりごはんを食べる食生活に変えたので、
口さみしいという事はなくなりました。
大好きな洋菓子は
ワンランク上の美味しいものを
ご褒美に食べています♡
(おうちにある子どもが食べているお菓子には
手をつけなくなったなー。)
昨日のご褒美スイーツ。
シャインマスカットのケーキ♡
幸せでございます♡
メリハリをつけて、
楽しみながら、
体型維持をしていきましょう♪
食べてやせる!
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代表 金子あきこ
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食べて飲んでおなかからやせる (かんき出版)
著書:柏原ゆきよ
レシピ監修:金子あきこ
「やりくり名人 ベストアイディア」宝島社
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冷凍保存術が掲載されています。