おはようございます！

管理栄養士　金子あきこです。

大人のニキビを予防する美肌レシピが公開になりました！

おから入りそぼろのカラフルボール

ニキビケアだけではなく、
普段の美肌のケアにもおすすめなレシピです。

便秘がちでは、
不要な老廃物を外に出せず、
腸内には毒素が充満💦
これではお肌にいいどころか
とっても悪影響です。

まずは老廃物を出して、腸内をきれいにしてほしいな。と思い
食物繊維がとっても豊富なレシピにしました。

お米は押し麦を混ぜて炊き、
鶏そぼろにはおからが入っています。
食物繊維だっぷりで、しかもヘルシー♪
そして腹持ちが良い！
ダイエットにも最適です。

紫外線の強いこの時期。
体の中からもしっかりケアしていきましょう！

レシピはコチラ

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代表　金子あきこ

ショウガ甘酒食べる健康法（日本文芸社）

食べて飲んでおなかからやせる　（かんき出版）

著書：柏原ゆきよ

レシピ監修：金子あきこ

LDK5月号（グラノーラ検証）　発売中！

an・an　2017.12.20　発売号　レシピ掲載

「ゼクシイ11月号美容レシピ」掲載されました。

「やりくり名人　ベストアイディア」宝島社

コンビニ、書店にて発売中

冷凍保存術が掲載されています。

あさごはんを公開中

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