こんにちは!
管理栄養士 金子あきこです。
今日から12月☆
忙しくなる時期こそ、
余裕をもって行動したいなー。
(自分に言い聞かせる…)
仕事がらダイエットの相談を受けることがあります。
「最近どんどん太っていく一方なんだよね。
どうしたらいいかなー。」
話しを聞くと、
今の食生活を肯定していることが多い印象があります。
体重が増えたのは、
疲れて甘いものが欲しくなってしまったから。とか
仕事や育児が忙しくて
まともに食事をする時間を取れなかったとか。
なんだかんだ理由をつけて、
大好きなお菓子を食べる。
理由という落としどころがあるから
現実を見ることなく
菓子を食べ続ける。
まだ本気で変わろうともしていないし、
今の食生活に大きな問題があるとも感じていない訳です。
でもなんとなく…
今のままではいけない気もする。
でも今の生活を変えるのは嫌だから、
理由に頼る。
落としどころを見つけて言い訳をする。
(ここでもっと楽な方法を探す人も多いです。)
無理に心を開いてもらおうとは思いません。
「残念だな。」と思うだけです。
:
お菓子は菓子であり、
食事ではありません。
(菓子パンも同じです)
菓子だけでは必要な栄養素は満たさないんですね。
1食くらいなら菓子に置き替えても…
と思われるかもしれませんが、
1日3食摂ることで
栄養素のバランスがキチンと摂れるのです。
太る原因としては
やはり栄養素のバランスの崩れですね。
1日3食しか食べないのだから、
食事ごとにしっかり向き合い
大切にしなくては。と私は思っています。
人間の体は食べた物だけで出来ている…
食べた物でしか出来ていない…
お菓子を食事の替わりに食べて生きている人と
バランスの整った食事をしている人とでは
長い目で見たときに違いが明らかになるでしょう。
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