おはようございます！

 

 

 

管理栄養士　金子あきこです。

 

 

 

 

お正月は旦那さんと自分の実家へ。
姪っ子ちゃんや甥っ子ちゃんと遊んで、
リフレッシュしてきましたー！

 

今日からゆるっとお仕事はじめです♪

 

 

 

 

お正月は沢山ごちそうも頂き…

私はまだまだ食べる係り（笑）

 

 

 

 

義理母や母の誕生日が近かったので、
両日ケーキを焼いて、
両日しっかり食べる♡

 

☆旦那さんのお母さまのケーキ

 

 

 

 

☆母のケーキ

 

 

美味しいものをたくさん食べた父は
「2kg太っちゃたよー。」なんて言ってました。

1日2日で
本当に脂肪として
蓄えられてしまったのでしょうか？？

 

口から入ったものが、
したからでなければ、
体重は増えたまま…
ですから出せてない可能性もあります。

 

 

そして食べ物のバランスが悪くなっているから、
腸の中にあるものを外しにくくなってしまったり、
熱としても燃やされにくくなってしまったり…

 

「美味しいごちそう」つまりおかずの多い食事をした後は、
ごはん多めの食事でバランスを取ればOK！

 

ごはん✙お味噌汁的な食事を2.3日することで
お腹周りからスッキリしてきますよ♪

 

 

それでは！

 

 

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