アリコフード㈱のHPブログへ
お越しいただきありがとうございます。

今日はとても汗ばむ陽気でしたね。
気になるのは紫外線。
日焼けやシミ、シワの原因になる紫外線。
若い時は新陳代謝も活発でしたが、
年齢を重ねた今は出来るかぎり避けたいところ…

ナリス化粧品さまHPにて
「美肌を叶える　抗酸化ミネストローネ」が
公開になりました。
ナリス化粧品さまHP

5月は真夏ほど熱くないし、日差しも強くないからって油断していませんか？？
油断しやすい今の時期こそ、しっかりとケアをしておかないと大変なことに…

こちらのデータは気象庁が計測しているつくばでの紫外線量です。
黒い点が測定値ですが

5月は7月と8月同様に
赤いゾーンに入っている日も多いですね。

かなり5月は腕などに日焼け止めを塗らないで外出したり、
日傘を使用しなかったりと
油断してしまいがちなんですが、
今ケアしておくことがとても大切です。

　紫外線ケアは食からも！

紫外線を浴びることで体内で活性酸素が発生します。
活性酸素がお肌にダメージを与えてしまうのです。

抗酸化作用の強い食べ物を食べることで活性酸素を除去できます。
ビタミンCやビタミンE、ビタミンA、
植物の苦みや色素を作る成分のポリフェノールなどが抗酸化作用を持っています。

ビタミンC：レモン、パプリカ、ブロッコリー
ビタミンE：アボカド、アーモンド、モロヘイヤ
ビタミンA：にんじん、モロヘイヤ、うなぎの蒲焼、レバー
ポリフェノール：ブルーベリー、トマト、茄子、生姜、カカオ、ごま、大豆製品など

一度に一気に食べてもダメで、
毎日コツコツ取り入れることが肝です！

　美肌を叶える　抗酸化ミネストローネ

ミネストローネは温かいイメージのスープですが
冷やしても美味しい！

野菜をたっぷり！
ビタミンCやビタミンA、ポリフェノールがたっぷり。
ひよこ豆を加えて食物繊維とたんぱく質もしっかり補えます。
食物繊維は腸内環境を整えるのに
とても大切な栄養素。
腸から栄養素を吸収しますから、
腸内環境を整えておくことはマストなのです。

ミネストローネは作り置きもできるのでm
忙しい朝ごはんにもぴったり！
しっかり野菜で腹持ちも良いので
ダイエットにも◎

今年の夏も女子力を上げていきましょう♪

美肌を叶える　抗酸化ミネストローネ

◆仕事依頼・お問い合わせはコチラ
（事務所兼自宅スタジオにての撮影も可能です。）

Aricofood株式会社HPはコチラ
代表取締役　金子あきこ
管理栄養士・節約美容料理研究家・
給食コンサルタント・健康食育シニアマスター
レシピ開発、給食販売促進、完調品代理販売

・・

給食女子（男子）専用
LINE＠始めました！
給食女子（男子）収入UP法☆

友達追加をよろしくお願いします
-お友達特典-
・給食業務をやるべきメリット
・zoomセッション参加チケット

・・

Ameblo: こちら

Aricofoodインスタ
朝ごはん・お弁当インスタ
プライベートインスタ